《Runner's World Complete Book of Beginning Running》

，是Amby Burfoot写给刚刚最先跑步的人的

，书中列出了47个爱上跑步的理由

，今天与列位亲分享

，信托总有一个理由适合你。 

　　1）跑步是最古老、最贞洁、最简朴的运动：亚当和夏娃在伊甸园中追逐嬉戏

，非洲土著天天行走10英里狩猎

，马拉松让天下记着了1896年的在希腊举行的首届现代奥林匹克运动会。这些都和跑步有关。

　　2）跑步会让你天天都自我感受优异：我自己的感受是

，即便我自己不想跑的日子

，在费了好大的勇气

，让自己穿上跑鞋

，走落发门

，一起跑下来后

，我总会感受优异

，做事更有用率。

　　3）跑步的社区具有很强的容纳性：外号为“企鹅”的跑步作家在你身边

，奥运冠军会告诉你跑累的时间可以走走

，歇一下
；营养专家告诉你

，跑步训练时

，吃些巧克力是没问题的。可是怎么吃

，就要你有些基本知识了。黑巧克力是最佳的选择

，牛奶巧克力能多吃吗

？这些都是你要在跑步中一直学习的

，你会以为

，一个简朴的跑步原来照旧挺有学问的。

　　4)你可以在跑步中挑战自己：从短跑到超长马拉松

，你可以试着在每个距离上一直提高自己

，许多男性都是通过终年科学的训练

，在45岁左右跑出自己马拉松最佳效果的。以是只要你想挑战自己

，联系跑步会给你一个很好的平台

，让你体会战胜自己

，突破自己的极限。

　　5)你也可以在跑步中松开

，享受它带给你的快乐：你不必强迫自己要跑的有多快

，也不给自己设任何时间和速率的目的

，就是喜欢

，就是简朴的享受跑步就够了。

　　6）你可以练成优美的腿形：跑步和不跑步让你的体型会纷歧样

，尤其是腿形。你可能不会拥有亵服模特的身段

，可是跑步会让你有双性感的双腿

，尤其是小腿。为了漂亮

，就试试跑步吧。

　　7）你不需要一个指导手册就可以跑：若是你能走

，你就能跑。跑步就是云云简朴

，你可以先跑5分钟

，10分钟

，然后就能加入5公里的角逐。

　　8）天下上最佳的减肥要领：每个真正的减肥专家都会强调两点——适量运动和合理的饮食。

　　9）跑步的时间还可以干些其他的事情：好比你可以带着你的爱狗和你一起跑

，还可以去邮局发封信

，去图书馆还本书

，若是你妄想的好

，可以做的事情真的许多。

　10）跑步让你精神更兴旺：大大都人会以为

，跑步会让你以为很累

，可是跑步的人都有体会

，一次合理的跑步训练会让你干其他的事情充满活力

，这很难明释

，只有亲自实验

，才华体会到。

　　11）跑步给你一段清静的反思时间：你可以用这段没有别人打搅的时间想想自己的未来

，反思一下自己的生涯。虽然也可以用这段时间来祈祷。

　　12）跑步可以提升你的创立力：当你头脑陷入障碍

，当你不得不做个很主要的决议时

，跑步可以帮你理清思绪

，恢复你的头脑活力。

　　13）若是奥普拉可以跑完全程马拉松

，你也可以。1994年那期报道奥普拉马拉松之旅的《跑步人杂志》是有史以来卖的最好的一期

，许多美国女性都是由于受了她的影响而爱上跑步

，成为马拉松喜欢者的。你无妨看看她的故事

，勉励一下自己

，实验跑个马拉松

？

　　14）跑步是一种起劲的“嗜好”

，它只会让你更康健、更快乐！而其他嗜好（烟、酒、暴食）的效果却相反。

　　15）美国总统们都爱跑步：比尔·克林顿跑步
；小布什在1993年以3：44：52跑完了休斯顿马拉松。

　　16）跑步可以让自己有捏词享受个泡泡。耗憧梢韵缺笠幌吕屠鄣乃

，然后钻入热热的、带着香气的泡泡浴缸内

，再在手边放上1瓶自己喜欢的冰镇饮品

，真是天堂的日子。

　　17）跑步是个全家都可以加入的运动

，由于它的距离可长可短

，各人可以实事求是。

　　18）跑步犹如最好的朋侪

，在你需要时

，它随时在你身边

，非

？煽

，只要你想和“它”晤面

，你就可以见到它。

　　19）跑步可以提高你的时间治理能力：只要你把跑步时间安排好

，其他事情可在跑步前照旧跑步后做

，你就能够很好的妄想了

，不然你的时间可能就泯灭在看看电视

，聊谈天

，或者吃垃圾食物上了

，多惋惜。

　　20）跑步时很真实的一件事：你跑多远

，跑多快

，你胜利了就是个事实
；冠军不是由一堆裁判、评委选出来的。在现今天下

，是很难堪的。

　　21）你可以通过跑步资助他人：已往12年

，由于跑步而给“白血病及恶性肿瘤”研究机构带来的慈善捐钱已高达3.5亿美金。

　　22)跑步可以资助你提高环保意识：我们要爱地球

，爱这个可爱的地方。以是

，要为
；の颐亲约荷牡那樾巫龅愣裁

，这样跑步时自己就能呼吸到更新鲜的空气。

　　23）跑步可以让你设立目的

，并实现它：只要你有目的

，起劲去实现它

，你就会有知足感。无论这个目的有多小

，都比没有目的

，让你的生涯更充满盼愿。

　　24）跑步是最好的方法相识一个新的都会：出差或是什么缘故原由来到一个新的都会

，跑在一个生疏的地方

，会让你别有一番感受。

　　25）跑步让你看上去更年轻：1966年

，第1位完成波士顿马拉松的女性在59岁的时间说到

，“人们看着我

，以为我也就30几岁或40出面

，我的医生说

，我的心理性能还坚持在30岁的样子。”以是

，科学的跑步训练会让你恢复青春

，这么说应该也不为过。

　　26）跑步让你很兴奋：虽然不是每次跑步训练都会让你感受到亢奋

，可是经常性的兴奋感受足以回报你艰辛的训练历程。

　　27）跑步教育各人自律：不但在跑步上

，还会在你生涯的各个层面资助你自律。大大都乐成的人士都是资质平平但却有着超人想像的自律精神。

　　28）跑步给妇女提供一律的时机：不会由于你是女性

，你就会被拒绝在跑道之外。相反男士们很开心

，在角逐的时间看到异性的加入。

　　29）跑步是燃烧卡洛里的最佳训练方法：许多人的跑步减肥履历已经证实晰这一点。

　　30）跑步有助于孩子们

，尤其是女孩子们提高自信心和坚持自尊。

31）跑步可以让你大汗淋漓：汗出的很是愉快！

　　32）跑步会让你的身体有纪律的运转。

　　33）跑在最后一名的会获得最多的欢呼声。

　　34）无论你的身段怎样

，你都可以跑步。（注重：若是太胖

，得在医生指导下逐步最先)

　　35) 你可以和你的恋人一起跑：一定很浪漫

，让你重新找回恋爱的感受。

　　36）跑步让你生涯的更有用率：若是总统都有时间跑步

，天天在你忙碌的日程中

，抽出20到30分钟

，训练跑步应该不是问题吧

？

　　37）除了鞋

，短裤和上衣

，你不需要其他的装备最先跑步。

　　38）跑步是孩子们的游戏：你可以像孩子那样

，跑跑停停

，享受跑步的兴趣

，充满童心

，岂非欠好吗

？

　　39）跑步动了

，走走也无妨：跑累了

，走走浏览一下美景不也挺惬意。

　　40）跑步有助于睡眠。